Được truyền cảm hứng từ một bài viết về 10 điều đơn giản giúp bạn hạnh phúc hơn trên một website, hôm nay Thuần tổng kết lại một số trải nghiệm của bản thân khi thực hành những điều này, chia sẻ lại cùng các bạn.
Đây là một trong số những bài viết đầu tiên Thuần đưa lên blog cá nhân từ năm 2017. Mình đăng lại những bài viết này, như một dấu ấn kỉ niệm về động lực để bắt đầu công việc chia sẻ trên internet, hi vọng sẽ giúp ích cho bạn. Thân mến!
#1. TÌM CÁCH GIÚP ĐỠ NGƯỜI KHÁC
Tất cả bắt đầu bằng suy nghĩ. Khi bạn bắt đầu suy nghĩ mình sẽ luôn tìm cách giúp đỡ mọi người, thì với những sự việc diễn ra bất ngờ, tâm thức của bạn sẽ kích thích bạn hành động để sẵn sàng giúp đỡ người khác. Chắc hẳn bạn đã từng có được cảm giác hạnh phúc nhẹ nhàng sau khi có một hành động giúp đỡ ai đó.
Việc bạn giúp đỡ người khác sẽ hình thành nên trong bạn một tính cách nhiệt tình, thân thiện. Hầu hết những người có tính cách này đều nhanh chóng có được sự tin tưởng và yêu mến từ mọi người, và từ đó cũng thăng tiến trong công việc và cuộc sống. Tôi rất thích câu nói của zing bạn sẽ có được tất cả …
#2. DÀNH THỜI GIAN CHO GIA ĐÌNH VÀ BẠN BÈ
Những khi xa nhà bạn sẽ cảm nhận rõ nhất giá trị của những bữa cơm gia đình.
- Dành thời gian cho ông bà, người lớn tuổi luôn mong muốn được gần gũi trò chuyện cùng con cháu.
- Dành thời gian cho bố mẹ, họ luôn mong muốn nhìn thấy mình hạnh phúc và trưởng thành.
- Dành thời gian cho anh chị em, đó là hình ảnh tuổi thơ chúng ta được kết nối.
- Dành thời gian cho vợ (chồng), người luôn gắn bó và lo lắng cho cuộc sống của mình cả cuộc đời.
- Dành thời gian cho con, ánh mắt thơ ngây đó cho mình động lực để sống hết mình trong mọi khoảnh khắc.
Có một nhóm bạn thân cùng gặp gỡ thật tuyệt vời. Đó là nơi ta có thể thoải mái trò chuyện, cười vui hết cỡ, cũng là nơi ta chia sẻ cùng nhau những vui buồn trong cuộc sống.
#3. BẰNG LÒNG VỚI NHỮNG GÌ MÌNH CÓ
Tôi rất thích một câu nói, đó cũng chính là phương châm sống của tôi. Hạnh phúc với những gì mình đang có, trong khi theo đuổi những gì mình muốn.
điều này nghe có vẻ tương đối khó đối với nhiều người, nhưng nếu bạn đang cố gắng hết sức, bằng mọi giá để làm việc, để kiếm tiền…có thể bạn sẽ bỏ qua mất những niềm vui trong việc tận hưởng cuộc sống. Cho nên với tôi, thỉnh thoảng ngồi viết lại những gì mình đang có và cảm nhận niềm vui với những thành công nho nhỏ ấy, rất tuyệt vời các bạn ạ.
#4. LÊN KẾ HOẠCH CHO NHỮNG CHUYẾN ĐI
Nhân dịp 30.4.2012, tôi tự thưởng cho mình một chuyến đi Đà Nẵng để xem bắn pháo hoa. Tôi vô cùng hào hứng trong việc lên kế hoạch, đặt xe, nhờ bạn đặt vé…đó là một chuyến đi thú vị, hơn cả những gì tôi mong đợi. Người bạn của tôi đã rất nhiệt tình giúp đỡ để dẫn tôi đi đến nhiều địa danh khác, đó là một trải nghiệm mà ai cũng nên có, kiểu như “xách ba lô lên và đi” vậy.
đầu năm 2014, tôi cùng nhóm bạn cũng dành nhiều lần để lên kế hoạch cùng nhau đi du lịch đảo Nha Trang, chúng tôi hình dung ra cảnh cùng nhau đi chợ, ăn hải sản đảo, tắm biển, hát hò bên đống lửa trên bờ biển thâu đêm…ai cũng vô cùng hào hứng khi hình dung ra những cảnh tượng đó. Thế nhưng vào đêm trước chuyến đi, có 2 bạn bận việc đột xuất, chuyến đi bị hoãn lại. Đến tận bây giờ chúng tôi vẫn thỉnh thoảng lên kế hoạch, tuy chưa thực hiện được chuyến đi đó nhưng ai cũng cảm thấy vui vẻ vì việc đó.
Bạn thấy đấy, cứ lên kế hoạch cho những chuyến đi, mặc dù bạn không đi được nhưng bạn sẽ vẫn có được những niềm vui, nhiều khi còn vui hơn cả chuyến đi.
#5. THƯỜNG XUYÊN VẬN ĐỘNG CƠ THỂ
Tôi thường xuyên vận động cơ thể liên tục vào khoảng thời gian trước khi tắm. Khởi động bằng một vài động tác nhẹ nhàng xoay tay, xoay chân. Sau đó là hít đất 2 phiên, mỗi phiên từ 15 đến 22 cái, đưa cơ thể xuống hít vào, lên thở ra. Nghỉ 30s vận động nhẹ, tiếp tục nhảy cao, đá chân, …đó là một quy trình tập liên tục của tôi. Bạn hoàn toàn có thể tìm những bài tập phù hợp với mình, miễn là giúp bạn cảm thấy thoải mái.
#6. NGỦ NHIỀU VÀ CHẤT LƯỢNG
Tôi đã từng nghe lý do của việc ngủ chính là thời gian ta kết nối với nguồn năng lượng của vũ trụ, do đó tôi dành thời gian ngủ trung bình khoảng 7 tiếng mỗi ngày, kể cả thời gian ngủ trưa. Có một tác dụng to lớn của việc ngủ trưa mà bạn không nên bỏ qua, bạn sẽ có một buổi chiều làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.
Trước khi vào giấc ngủ buổi tối, tôi thường ngồi thiền khoảng 5 phút. Đó là khoảng thời gian tôi nói lời cảm ơn đến những người, những sự việc diễn ra trong ngày hôm đó, kèm theo sau là hình dung về một cuộc sống tôi mơ ước. Không biết có phải vì việc làm này không mà thường có giấc ngủ rất ngon và chất lượng.
#7. CƯỜI NHIỀU HƠN
Đó là cách khởi đầu buổi sáng vô cùng tuyệt vời. Khi thức dậy, vừa nhẩm những lời cảm ơn vừa vận động, rửa mặt, uống một cốc nước ấm, và cười nhẹ nhàng. Trên đường đi làm, cười chào với những người hàng xóm, những người quen gặp trên đường, với đồng nghiệp…thế là có một ngày vui vẻ.
Bạn có thể chủ động cười nhiều hơn bằng nhiều cách phù hợp. Có thể đọc truyện cười, xem phim hài…Khoảng thời gian này, gia đình tôi thường có thói quen sau bữa tối thì xem bộ phim sitcom “Gia đình là số 1” trên HTV7 lúc 19h50, suốt hơn 30 phút, vợ chồng tôi luôn có những tràng cười rất sảng khoái với những tình huống trong phim. Đây là một bộ phim có kịch bản rất hay, tôi khuyên bạn nên dành thời gian xem nó và cho phép mình cười thật thoải mái.
#8. NGHE NHẠC
Âm nhạc có một tác dụng giúp bộ não của chúng ta được thư giãn. Ở độ tuổi này, tôi thích nghe lại những bản nhạc cũ thời thành niên, đặc biệt tôi rất thích dòng nhạc của Đàm Vĩnh Hưng. Đôi khi nghe những bản nhạc sôi động thì tôi có thể nhún nhảy theo, cũng thú vị lắm.
Lại có những khi bắt gặp một bản nhạc hay nào đó, về nhà nghe lại trên mạng cũng làm cho tinh thần tôi sảng khoái. Những bản nhạc Bolero cũng giúp tôi có những cảm xúc hoài niệm về cuộc sống. Không quan trọng đó là loại nhạc gì, miễn là nó giúp bạn cảm thấy thoải mái và hào hứng, hãy dành chút ít thời gian trong ngày để nghe nhạc.
